Да, да — того самого веника, из конопли, которым мы подметаем дом и убираем сор на полу. В этой статье мы не будем обсуждать, каким веником лучше мести: пышным или облезлым, сырым или сухим. Мы тут не будем говорить об уборке, как она есть. Мы, безусловно, хотим познакомить наших читателей со способами наведения порядка, но несколько в необычном свете. Как всегда, мы будем говорить о душе.
Разве наша душа и наши мысли не требуют порядка? Многим знаком тот дискомфорт, который приносит нам сумбур в голове, зачастую это изматывающее чувство. На приёме у психолога часто звучит просьба разобраться в себе, разложить всё по полочкам, навести порядок в мыслях. Как это делается?
Всегда следует отталкиваться от ситуации. Сначала опишите ситуацию, вызвавшую сумбур и замешательство. Чаще всего это длительная ситуация, содержащая в себе взаимоисключающие или хотя бы противоречивые высказывания и поведение её участников. Эти разные события сливаются в сознании в одно большое переживание и образуют клубок, запутанный и сложный для восприятия. Тогда человек оценивает свою жизненную ситуацию как проблему, возможно, неразрешимую. Вот тут-то мы и вспоминаем про веник…
Помните притчу о старике, который перед смертью собрал сыновей и попросил взять в руки веник? Он просил сыновей сломать его. Но они так и не смогли этого сделать. Тогда старик велел развязать веник, и сыновья легко переломили все прутья по одному — веника не стало. Мораль этой притчи была такова: держитесь вместе, и ничто не сможет вас сломать.
Так вот, если вы не развяжете веник своих эмоций, он будет поддерживать ваши мучения.
Развяжите его!
Разбейте ситуацию на эпизоды! Чем мельче эпизод, тем легче его разобрать. Мелкие обидки гораздо быстрее проходят и прощаются, чем крупные. Одно переживание за один подход убрать проще, чем несколько. Разбирая эпизоды один за другим, вы не заметите, как разберётесь со всей проблемой целиком. Она будет уменьшаться в размерах день ото дня, пока не растает вовсе.
Классическим примером является ревность! Ревность представляет собой сложный коктейль из обиды, страха потери любви, зависти, гнева, оскорблений и прочих неприятных переживаний.
Именно поэтому с ревностью так трудно справляться. Она часто не поддаётся контролю, потому что представляет собой веник. Когда вы разбиваете свою ревность на составляющие её эмоции, ваша ревность уменьшается. Убирая постепенно одну эмоцию за другой, вы устраняете ревность. Просто, безболезненно, без насилия над собой и борьбы. Вы ведь не вступаете в схватку с противником более тяжёлой весовой категории, потому что понимаете: шансы на победу невелики. Так следуйте этому правилу при работе с эмоциями!
Это кропотливый труд над собой, но он приносит столь желанный результат — успокоение!
В любом случае, целый веник вы будете ломать дольше, чем много маленьких соломинок поочерёдно.
Наводите порядок в душе с умом и удовольствием!
#СГМ #СаногеническоеМышление #ПсихологияСамопознания #ПсихологияРазвитие #ПсихологияЛюдей #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическиеТехники #ПсихологическоеЗдоровье #РешениеПроблем #Рекомендации
Наш сайт: https://www.mospsyholog.ru/
Телеграм: https://t.me/senseofcalmness
Обратиться лично: +7 968 990 0880 (WhatsApp, Telegram)
Всегда следует отталкиваться от ситуации. Сначала опишите ситуацию, вызвавшую сумбур и замешательство. Чаще всего это длительная ситуация, содержащая в себе взаимоисключающие или хотя бы противоречивые высказывания и поведение её участников. Эти разные события сливаются в сознании в одно большое переживание и образуют клубок, запутанный и сложный для восприятия. Тогда человек оценивает свою жизненную ситуацию как проблему, возможно, неразрешимую. Вот тут-то мы и вспоминаем про веник…
Помните притчу о старике, который перед смертью собрал сыновей и попросил взять в руки веник? Он просил сыновей сломать его. Но они так и не смогли этого сделать. Тогда старик велел развязать веник, и сыновья легко переломили все прутья по одному — веника не стало. Мораль этой притчи была такова: держитесь вместе, и ничто не сможет вас сломать.
Так вот, если вы не развяжете веник своих эмоций, он будет поддерживать ваши мучения.
Развяжите его!
Разбейте ситуацию на эпизоды! Чем мельче эпизод, тем легче его разобрать. Мелкие обидки гораздо быстрее проходят и прощаются, чем крупные. Одно переживание за один подход убрать проще, чем несколько. Разбирая эпизоды один за другим, вы не заметите, как разберётесь со всей проблемой целиком. Она будет уменьшаться в размерах день ото дня, пока не растает вовсе.
Классическим примером является ревность! Ревность представляет собой сложный коктейль из обиды, страха потери любви, зависти, гнева, оскорблений и прочих неприятных переживаний.
Именно поэтому с ревностью так трудно справляться. Она часто не поддаётся контролю, потому что представляет собой веник. Когда вы разбиваете свою ревность на составляющие её эмоции, ваша ревность уменьшается. Убирая постепенно одну эмоцию за другой, вы устраняете ревность. Просто, безболезненно, без насилия над собой и борьбы. Вы ведь не вступаете в схватку с противником более тяжёлой весовой категории, потому что понимаете: шансы на победу невелики. Так следуйте этому правилу при работе с эмоциями!
Это кропотливый труд над собой, но он приносит столь желанный результат — успокоение!
В любом случае, целый веник вы будете ломать дольше, чем много маленьких соломинок поочерёдно.
Наводите порядок в душе с умом и удовольствием!
#СГМ #СаногеническоеМышление #ПсихологияСамопознания #ПсихологияРазвитие #ПсихологияЛюдей #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическиеТехники #ПсихологическоеЗдоровье #РешениеПроблем #Рекомендации
Наш сайт: https://www.mospsyholog.ru/
Телеграм: https://t.me/senseofcalmness
Обратиться лично: +7 968 990 0880 (WhatsApp, Telegram)