Как выбрать себе психолога?

Практика показывает иное. Затруднения испытывают и новички, и опытные клиенты психологов, и сами психологи. А поскольку помощь психологов всё же нужна и обращаться к ним уже не стыдно, то люди активно ищут стратегии для успешного подбора специалиста, к которому они пойдут на приём и доверят себя. Благо профессия у психологов менее рискованная, чем у врачей, и их ошибки менее заметны в сравнении с врачебными. Но у медицины есть свои преимущества.

· лишнее хирург может вырезать,

· если не может — то, во всяком случае, может обратно зашить, и пациент не уйдет со вскрытым пузом в мир,

· есть обезболивающие, способные облегчить лечение всем его участникам.

Попробуем разобрать несколько наиболее популярных стратегий для выбора себе специалиста.

Опора на известность или модность психолога — пожалуй, самая популярная и частая. Да, этот подход имеет свои преимущества, например, возможность легко и быстро собрать сведения о специалисте, включая отзывы. Скорее всего, вы сможете даже легко найти человека, который обращался к известному психологу, и лично поговорить о его опыте, получить информацию из первых уст. Но это не гарантирует вам качество услуг и высокий результат, увы. Часто люди потребляют у известных специалистов их лекции и книги, но и только. А вам может потребоваться совершенно иное вмешательство. Возможно, вам необходима терапия, которую невозможно вынести в публичное пространство. Это значит, что реальные навыки психолога, помимо красноречия, останутся недоступны для вашей оценки.

Дипломы, учёные степени, звания и должности тоже являются основой в выборе специалиста и часто — единственной. Безусловно, все эти атрибуты придают кандидату на роль вашего психолога солидность и авторитет. Академизм делает кандидата престижным, причём даже больше, чем известность. Особенно дотошные потребители стремятся также узнать, что о заслугах и мнении рассматриваемого вами специалиста думают другие учёные, и желательно более авторитетные и солидные, а значит, более признанные. Когда учёность абсолютизируется, забывается, что учёный может оказаться неправ, его выводы могут быть ошибочными просто потому, что свои исследования мозга, поведения и прочего он проводил на животных. Это существенное наивное упущение при такой стратегии, ведь вы-то человек, и вы не находитесь в лабораторных условиях. Сами учёные постоянно подчёркивают, когда экспериментальное животное, скажем, крыса, получает возможность действовать свободно, результаты эксперимента радикально меняются, а при переносе на человека и вовсе эксперимент не удаётся. И это главная проблема — отсутствие реальной практики работы с людьми у таких крупных (и не очень) учёных. А это отсутствие наработанных навыков делает их абсолютно бесполезными для вашей практической задачи.

Изучение образования кандидата, его принадлежности к той или иной династии, научной школе или конкретному учреждению также довольно распространено в обществе. Как и первые две стратегии, она опирается на общественное мнение или его значительную часть. Здесь играют роль не столько персональные заслуги кандидата, сколько престиж и слава заведения, в стенах которого он учился, работал или продолжает работать сегодня. Это, безусловно, важный критерий, и он значительно более достоверен, так как объединяет сразу все предыдущие три критерия. Надежность такого подхода велика. Однако это не исключает того факта, что прошлые заслуги могут действовать на общественное мнение по инерции и уже давно не подтверждаются текущими достижениями. Бренд легко может оказаться всего лишь фантиком, скрывающего недостатки и слабости современных выпускников. В этом случае выигрывают те, кто тщательно проверяет текущее состояние и потенциал бренда.

Стратегия вкусовщины.

Излюбленная стратегия выбора себе психолога по принципу «нравится/не нравится». Самая проигрышная, надо сказать! Ведь вы не платье себе выбираете по размеру или обувь. Тут подошло или не подошло определяется не вашими личными предпочтениями к внешнему виду или манере речи психолога. Тут важен результат. Если вы слышите от психолога то, что хотите услышать, задумайтесь: поддакивать вам могут родственники и друзья — и совершенно бесплатно. Если вам требуются перемены, то вам должно быть совершенно безразлично, каковы атрибуты. При вызове сантехника важно устранить проблему, а не кто именно это сделает: негр или армянин. Вам важны руки мастера. Стратегия вкусовщины применима только тогда, когда вы уже нашли себе сразу нескольких специалистов равного класса, и тогда решающим станет уже фактор эстетики. В вопросах судьбы эффективность важнее, помните!

Если человек не готов опираться на все вышеперечисленные варианты из-за своего невежества в области психологии, недостатка образования в целом, неверия в прессу и неосведомлённости в вопросах науки, он обратится за советом к авторитету рядом и пойдёт к психологу по совету друзей. Выбор делается именно так, когда себе доверяют меньше всего. Тут всё будет зависеть от того, кто этот самый друг и опирается ли он на свой собственный опыт. Чаще всего опора именно на свой персональный опыт работы с психологом и будет определять советы вашего советчика. Что он считает успешным? Чем доволен в работе с психологом? Вот что станет решающим фактором успеха. Если ему было важно лишь выговориться, то не ждите от его протеже глубоких перемен в вашей судьбе, когда ваша задача именно такого масштаба. Соотносите свою задачу с его опытом и его критериями качества работы психолога.

Пожалуй, самый надёжный подход должен учитывать все факторы, изложенные выше в статье. Тут мелочей нет. Хотя всё же есть ещё одна неплохая стратегия — дегустация. Рынок предлагает пробные консультации бесплатно. Используйте эту возможность и составляйте своё впечатление, но помните: вкусовщина при выборе психолога неприемлема, и её стоит использовать лишь тогда, когда вы уже определились с критериями и перед вами выбор среди равных по качеству и классу специалистов. А самое главное — это цель, которую вам нужно достичь.

Суть вашей личной задачи будет определять выбор цели, а та, в свою очередь, — выбор метода психологической помощи. Сформулировать цель важно для сужения горизонта поиска специалиста. Любая цель соотносится также и с возможностями или назначением метода.

Если вы желаете выговориться и не посвящать в свои переживания близких, рассмотрите психоанализ или терапию, сфокусированную на сочувствии, как весьма подходящий способ.

Если в реальности вас ничего не беспокоит, но вам требуется изучить сны и сновидения, ищите юнгианского аналитика.

Если вашей целью стало выявление мешающих или деструктивных убеждений, лучше обратиться к специалистам по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Они помогут вам с помощью правильных вопросов, ведения дневника и другими практическими средствами лучше познать себя.

Для работы с ними требуется ваша активная позиция и усилия, поэтому если вы ждёте чуда и не хотите прилагать никаких усилий, кроме готовности прийти на встречу, обратитесь к врачу-психотерапевту для проведения сеанса гипноза. Однако гипнабельными являются лишь 30% населения, а эффект неустойчив.

Если ваша задача — повысить когнитивные способности, память, улучшить внимание, развить волю, то лучше нейропсихологов нам не найти. В той же области задач работают когнитивисты и врачи нейрореабилитации.

Если вам требуется выразить невыразимое, ищите специалистов арт-терапии, нейрографики и других методов рисования. Они способны вывести на свет скрытую работу ума, которую вы потом сможете оставить себе на память или ритуально сжечь ради новых впечатлений.

И только если вы хотите кардинально изменить свой способ мышления, устранить из опыта организма патогенные автоматизмы реагирования на жизненные ситуации и взять свою жизнь под контроль, обращайтесь к специалистам по саногенному мышлению.

А у Центра «Чувство покоя» есть в арсенале собственные инструменты, позволяющие сделать этот переход мягко, ритмично и без рецидивов.

Наш сайт: https://www.mospsyholog.ru/

Телеграм: https://t.me/senseofcalmness

Обратиться лично: +7 968 990 0880 (WhatsApp, Telegram)